GUÍA PRÁCTICA DE ENTRENAMIENTO EFECTIVO

Reseña de la obra

Acudir al gimnasio hoy día es algo habitual, tan común es ir a un gimnasio como los ejercicios que realizamos en ellos. Por lo general, las máquinas que encontramos en cualquier centro deportivo son similares y por ellas pasan a diario decenas de usuarios. Pero… ¿Si cada persona es diferente, por qué las máquinas de los gimnasios son las mismas para todos? Tal vez es una pregunta que ya te has hecho. Para darle respuesta, los profesionales encargados de de-sarrollarlas crean aparatos cada vez más personalizables y adaptadas a los usuarios, aun así, es difícil ajustar el eje de rotación de la máquina al eje de rotación de la articulación en cuestión. Punto clave en el desarrollo de descompensaciones y lesiones. La realidad es que muchas personas se van a casa orgullosas del trabajo realizado en el gimnasio sin saber que están desarrollando una lesión crónica a largo plazo. Lo habitual debería ser llegar a casa después de un duro día de esfuerzo, sin dolores ni molestias, sólo con la satisfacción del trabajo bien hecho. En esta guía no encontrará métodos clásicos de fortalecimiento a bases de máquinas, mancuernas, discos o barras, ni verá ejercicios de musculación ya repetidos en distintas webs y libros. Lo que esta guía propone es desterrar el uso de las máquinas tradicionales que aíslan grupos musculares, a favor de acciones globales del cuerpo, que simulan las condiciones reales del movimiento humano por una forma alternativa y entretenida de entrenamiento que usted puede realizar en cualquier sitio, donde los ejercicios tienen una funcionalidad válida para el deporte y el día a día. Aptos para todo el mundo, y desde una perspectiva fisioterápica. Enfoque que nos ayudará a rea-lizar los ejercicios de forma correcta desde el punto de vista lesional y efectiva desde el punto de vista muscular.