EL CORREDOR DE MONTAÑA
Fortalecimiento, prevención y recuperación funcional
Reseña de la obra
El entrenamiento de resistencia constituye una parte fundamental de mi vida diaria. Durante mi etapa de corredor de élite en la que el objetivo principal era dar el máximo en competición, así como hoy en día con un objetivo más recreativo y de salud, mí día a día ha estado y sigue marcado por los programas de entrenamiento. Por ello, el fortalecimiento, la prevención y la recuperación de la musculatura es una parte esencial de mi plan de trabajo. El éxito se consigue estando permanentemente activo, sin parones ni altibajos. Anteriormente a mi primera carrera por montaña, en asfalto había corrido en eventos importantes, europeos, mundiales y olimpíadas y nunca había terminado tan roto muscularmente. Desde los primeros escarceos por las rutas montañesas me he dado cuenta que el organismo cuenta con músculos y articulaciones que hasta ese momento, desconocía. Todo tiene su técnica y sobre todo, preparación física. Gracias al entrenamiento y al repaso continuo a este libro, ya no termino tan deteriorado como cuando me inicié en las carreras de montaña.
-Del Prólogo de Martín Fiz para Fortalecimiento, prevención y recuperación funcional del corredor de montaña-
Autor
Francisco Javier Castillo Montes (Jaén, 1982). Diplomado en Fisioterapia por la Universidad Europea de Madrid (2004), Máster Universitario en Recuperación Funcional del deportista (2005), y Experto Universitario en fisioterapia acuática (2005) ambas por la Universidad Europea de Madrid y, Experto Universitario en Nutrición Deportiva (2005) por la Universidad de Cádiz y la International University Study Center (IUSC). Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales (2009). En 2009 inicia su formación en investigación cualitativa a través de la Fundación Índex, en la cual colabora actualmente elaborando y publicando artículos científicos de investigación secundaria principalmente. Su carrera profesional se ha desarrollado básicamente como trabajador del Servicio Andaluz de Salud, aunque también ha trabajado con deportistas profesionales, acompañándolos a torneos y en clínicas privadas. A modo de docencia, ha colaborado con la Universidad de Jaén durante los años 08/09 y 09/10, formando alumnos en varias asignaturas prácticas.